ทราบหรือไม่ว่าร่างกายของเราสร้างและเปลี่ยนเซลล์ใหม่อยู่ตลอดเวลา? เจาะลึกระยะเวลาผลัดเซลล์ของแต่ละอวัยวะ พร้อม 5 พฤติกรรมสร้างเซลล์ใหม่ให้แข็งแรงเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืนที่ The Pavilion Health 

เคยคิดไหมว่า "ตัวเราในวันนี้" อาจไม่ใช่ "ตัวเราคนเดิม" เมื่อหลายปีก่อน?

ในทางเวชศาสตร์ชะลอวัยและชีววิทยาระดับเซลล์ ร่างกายมนุษย์ไม่ได้เป็นโครงสร้างที่คงที่หยุดอยู่กับที่ แต่เป็นระบบชีวภาพที่มีการ สร้าง ซ่อมแซม และเปลี่ยนเซลล์ใหม่อยู่ตลอดเวลา (Cellular Renewal) เซลล์หลายล้านล้านเซลล์ในร่างกายของเราเกิดใหม่ทุกวัน เพื่อทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพไป

ระยะเวลาการสร้างและเปลี่ยนเซลล์ใหม่ของอวัยวะต่างๆ
อวัยวะแต่ละส่วนในร่างกายมีอัตราการสร้างและผลัดเซลล์ใหม่ในระยะเวลาที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับหน้าที่และปัจจัยการใช้งานในชีวิตประจำวัน

5 พฤติกรรมพื้นฐานเพื่อการสร้างเซลล์ใหม่ให้แข็งแรง
การดูแลสุขภาพระดับเซลล์เริ่มต้นได้จากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน 5 ประการหลัก

• กินดี เพื่อสุขภาพที่ดีตั้งแตระดับเซลล์: รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น เพื่อเป็นวัตถุดิบในการสร้างโครงสร้างเซลล์ใหม่

• นอนหลับ เพื่อซ่อมแซมร่างกาย: การนอนหลับลึกอย่างมีประสิทธิภาพคือช่วงเวลาที่ร่างกายหลั่ง Growth Hormone และดำเนินกระบวนการซ่อมแซมระดับเซลล์ได้อย่างเต็มที่

• ออกกำลังกาย เสริมสร้างความแข็งแรง: กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด นำพาออกซิเจนและสารอาหารเข้าสู่เซลล์อย่างทั่วถึง พร้อมกระตุ้นการสร้างเซลล์กล้ามเนื้อใหม่

• ลดความเครียด เพื่อฮอร์โมนที่สมดุล: ควบคุมระดับคอร์ติซอลไม่ให้สูงเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดเข้าไปรบกวนกระบวนการสร้างและผลัดเปลี่ยนเซลล์

• ลดสารพิษ เพื่อให้เซลล์แข็งแรง: หลีกเลี่ยงมลภาวะ สารเคมี และอาหารแปรรูป เพื่อลดการสะสมของของเสียและอนุมูลอิสระที่เข้ามาทำลายเยื่อหุ้มเซลล์

New Health, Beyond Longevity: ดูแลวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้า

"ร่างกายคุณคือผลงานศิลปะที่สร้างใหม่ได้ทุกวัน"